Про устойчивость прогресса

Нам всегда хочется сделать всё побыстрее. Найди более короткий путь, вписаться в пятилетку, запрячься в интенсив, скостить углы. Это, конечно, похвально. Но!..
⠀
Нет, тут не про важность отдыха. Про устойчивость прогресса.
⠀
Факты работы нашего тела таковы: то, что быстро приобретается, то быстро и исчезает.🤷🏼‍♂
⠀
Неочевидный пункт. И сложный.🧐 И, наверно, грустный…
⠀
Ещё раз и другими словами. Чем быстрее вы хотите нарастить результат, тем больше сам организм выдаст различного рода тормозов, и тем быстрее нервная система будет избавляться от этого мощного прогресса.
⠀
Это особенно хорошо видно, когда пытаются нарастить выносливость.
Там фишка такова: чем основательнее, медленнее и постепеннее (в плане наращивания интенсивности и объёма тренировки) происходит работа на тренировке, тем более устойчивым становится прогресс и тем дольше (и проще в энергозатратном плане) сохраняются достигнутые результаты.
⠀
Вот… можно выдохнуть.😄
⠀
Основная идея в том, что перестройка организма происходит в спокойном рабочем режиме. От него не требуется рвать когти и идти на подвиги.
⠀
Ну-у, как бы это ещё попонятнее объяснить…
⠀
Это как делать ремонт разом в пяти комнатах или только в одной, при том что количество рабочих и там и сям только два, и сроки идентичные, например, одна неделя. Вот прикиньте теперь, как будет сделан этот ремонт в обоих случаях.
⠀
Вот также происходит и наращивание внутренних ресурсов в организме.
⠀
А как тренируешься ты? Выкладываешься «на полную» или понимаешь, что постепенность наращивания нагрузки даст лучший результат?