Что даёт растяжка после тренировки?

Ну... Во-первых, будет меньше болеть тело после тренировки. Уже неплохо)

Вторая причина: чередование напряжения и расслабления мышц - это своеобразная тренировка способности к произвольному регулированию мышечного напряжения и произвольному расслаблению мышц. Проще говоря - легче достигается положение расслабленности.

Не убедили? Ок) А что если скажем, что растяжка помогает восстановить функциональную мощность тканей? (В переводе на русский – увеличивает скорость восстановления мышц после нагрузки в их исходное положение).

А еще, лёгкая растяжка после тренировки - инструмент перевода организма из режима "рабочий" в режим "бытовой".

Стандартом для получения удовольствия от такой растяжки является серия растягиваний из 2-3 заходов со временем воздействия на мышцы 5-10 секунд.

Попробуйте завершить следующую тренировку такой растяжкой)

Вам понравится.